Cours de renforcement musculaire et proprioception

Combiner le renfo et la proprio pour un corps plus fort et agile

Ce cours vise à fusionner le renforcement musculaire et des exercices de proprioception afin de permettre une évolution du corps vers plus de force, de tonicité, d’agilité, et une meilleure résistance à l’effort. La proprioception, en particulier, joue un rôle crucial dans l’amélioration de l’équilibre, de la coordination et des muscles stabilisateurs et profonds, réduisant ainsi les risques de blessures. Le renforcement musculaire, quant à lui, cible l’ensemble du corps, y compris les muscles souvent négligés, et favorise un travail cohérent des muscles agonistes et antagonistes pour prévenir les déséquilibres et les compensations.

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recettes healthy

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Pour qui est adapté ce cours ?

Accessible à tous, des débutants aux sportifs confirmés

Ce cours convient à un large éventail de participants, qu’il s’agisse de personnes souhaitant reprendre une activité physique, de sportifs cherchant à éviter les blessures et corriger des déséquilibres musculaires, ou encore de personnes en phase de récupération après une blessure. Les exercices proposés sont similaires à ceux effectués lors de séances de rééducation kinésithérapique, ce qui en fait une option sécuritaire et efficace pour tous les niveaux.

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Comment se déroule les cours ?

Un entraînement complet et sécurisé, encadré par des professionnels

Le cours débute par un échauffement visant à augmenter le rythme cardiaque et à préparer les articulations.

Ensuite, les participants s’engagent dans un circuit en groupe composé d’exercices utilisant divers équipements tels que des poids, des bosus et des élastiques. L’objectif est de travailler l’ensemble du corps de manière équilibrée, en utilisant le matériel pour ajouter de la variété et du plaisir à l’entraînement.

Quels seront les bénéfices que je vais ressentir ?

  • Vous allez améliorer votre quotidien. Fini d’être essoufflé en montant les escaliers au boulot !
  • Meilleures performances pour votre activité physique.
  • Une meilleure endurance musculaire.
  • Un meilleur équilibre.
  • Améliorer vos capacités pour votre activité physique.
  • Éliminer le risque de blessures (entorses, etc.).
  • Récupérer plus rapidement après une blessure.
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Les avantages à pratiquer chez nous ?

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    Cours uniques dans la région

    Nous analysons votre morphologie, votre corps et établissons un programme sportif sur-mesure pour vous aider à perdre du poids.

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    Professeur formé et expérimenté

    Des cours encadrés par un professeur formé à la méthode de Gasquet.

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    Formé à la méthode de Gasquet

    C’est-à-dire une méthode qui vise à la prévention des blessures et à l’adaptation aux pathologies (dos, genoux, etc.).

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    Encadrement sécurisé

    Un encadrement sécurisé, sérieux, mais un cours où on peut quand même s’amuser !

Ils partagent leur expérience

Découvrez les témoignages de nos clients.

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    Justine Piazza

    Médecin urgentiste - CHU

    « J'aime cette prise en charge personnalisée »

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    Saban Kalin

    Chef anesthésiste - Citadelle

    « J'ai appris à manger plus tout en perdant du poids »

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    Stéphanie Bozzeli

    Infirmière en chef - Mont Légia

    « Les coachs sont toujours là pour nous soutenir et motiver »

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    Charline Halleux

    Réalisatrice - RTL

    « Je ne me suis jamais sentie en régime, et je n'ai pas repris »

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    Ludovic Renwart

    Chirurgien plastique

    « Il y a plusieurs avantages à envisager une perte de poids avant une chirurgie »

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    Brigitte Renwart

    Endocrinologue

    « En 12 semaines, on a une perte de poids évidente et des réflexes qui vont perdurer »

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